본문 바로가기

전체 글

 (14)
앞으로 66일이 미래를 좌우한다. 사람의 한 행동이 습관으로 자리잡기 까지 보통 66일 정도가 걸린다고 한다. 성공한 사람들의 습관을 그대로 카피(copy)해서 66일 정도 지속한다면 그 습관이 자신에게 자리잡고, 성공할 확률을 높일 수 있다. 내가 지금 까지 66일동안 들인 습관은 이불정리하기, 새벽6시에 일어나기 이다. 그 외 하루 1회 독서, 아침운동 등이 있다. 습관의 특징은 처음엔 힘들고 30일쯤엔 아무렇지 않게 행동할 수 있는 생활의 일부가 되고 60일 이상이 되면 거의 습관으로 자리잡는 다는 것 이다. 처음에만 힘들고 2번째 3번째 단계에서는 정말 아무 것도 아닌 것이 되어 버린다. 습관을 만드는 것 만으로도 자신의 정신력에 굳은 살이 박히게 하는 것이다. 처음할 때는 힘들지만 그 행동을 습관으로 만들면 정신력에도 굳은살이 ..
내가 부자가 되어야 하는 이유 부자가 되기 위해선 부자가 되어야 한다는 강력한 동기가 필요하다. 아마 어렸을적 집안 환경이 그렇게 좋지 못했지만 자수성가하는 부자들이 강력한 동기가 있었기 때문에 가능한 것 이라고 생각한다. (개인적인 생각이다.) 나는 지금 꿈이 부자이다. 오늘은 내가 부자가 되고 싶은 이유와 나의 강력한 동기에 대해 글을 써볼까 한다. 우리집은 그렇게 가난하지도 그렇다고 그렇게 부유하지도 않은 평범한 가정집 이였다. 하지만 내가 중학교에 들어간 해 우리 엄마와 아빠가 동시에 전업을 하게 되면서 우리 가정은 매우 힘들어 졌다. 이런상황이 5년 정도 반복 되다 보니 나에게는 꿈이 생겼다. 바로 부자가 되는것!! 원래 아무런 꿈도 없던 내가 처음으로 생긴 꿈은 허황되지만 부자가 되는 것이였다. 만약 우리집이 갑자기 힘들어..
아침형 인간 62일 후기 아침형 인간이란 무엇인가? 이른아침에 자신이 주도적으로 아침시간을 활용하는 것을 말한다. 나는 2달 전부터 새벽 6시에 일어난다. 사람의 한 행동이 습관이 되는데 걸리는 시간은 보통 66일 정도인데 난 오늘이 62일차 이다 아마 블로그에 이 글이 올라가는 날이면 64일차가 되어있을 것 이다. 오늘 글에서는 내가 그냥 두달동안 아침에 일어나며 느낀 아침형 인간의 장점과 단점에 대해 말해볼 것 이다. 일단 단점부터 일어나기 정말 힘들었다. (물론지금은 어느정도 습관으로 잡혀 훨씬 수월하게 일어난다) 내가 새벽기상 챌린지를 하기 전까지 나의 평균 수면시간은 8~9시간 이였다. 때로는 10시간 이상씩 자기도 했다. 이런 생활 패턴으로 6시에 일어나는 것을 습관으로 잡기란 정말 힘들었다. 평균수면시간은 5~6시간..
글을 쓰세요. 모든사람이 글을 쓰진 않지만 성공한 사람들은 모두 글을 쓴다. 여러 유명 CEO부터 유명한 사업가들 모두 글을 쓰라고 추천한다. 논픽션 분야에서 가장 인정받은 작가 닐 슈트라우스는 성공하고 싶다면 매일 2장씩 글을 쓰라고 말하기도 했다. 전 유명 유튜버이자 성공한 사업가 라이프 해커 자청은 글을 쓰는 것 자체로 뇌가 발달한다고 말한 바 있다. 이토록 성공한 사람들은 우리에게 성공하고 싶다면 글을 쓰라고 권고하고 있다. 지금 글을 쓰는게 아무 도움도 되지 않는다고 느낄 수 있다. 이것은 책 또한 마찬가지다. 지금 당장 얻는 것이 없다. 책을 읽거나 글을 쓰면 내가 뭘 했는지도 잘 모를때가 있다. 하지만 괜찮다!! 너무 조급해 하지말라 책한 권, 글쓰기 한번에서 좋은 문장을 읽거나 쓰는 것 만으로도 우리의 ..
천재와 싸워 이기는 법 얼마전 나는 팀 페리스의 타이탄의 도구들 이라는 책을 읽었다. 타이탄의 도구들 에서는 상위 1%와 싸워 이기는 방법에 대해 설명하고 있다. 조금 의아했다. 나 같이 머리가 나쁜 사람도 상위 1%와 싸워 이길 수 있다고?? 저자는 상위 1%와 싸워 이길 수 있는 방법으로 자신이 어느 분야에서는 상위 20%안으로 들어가는 종목 2가지이상 만든 다면 그 2가지이상의 종목이 서로 상호작용, 시너지 효과를 발휘 하면서 상위 1%와 싸워 이길 수 있다고 말한다. 그리고 그러한 종목들을 타이탄의 도구들이라 하여 타이탄의 도구를 수집하라 라고 한다. 위에서 말한 것 처럼 평균적으로 성공한 삶을 사는 방법은 특정한 한 분야의 최고가 되는 것이 있고 상위20%이상의 종목을 2개 이상 만드는 방법이 있다.하지만 첫번째 전략..
아침독서 사람들은 다들 하나씩의 소확행이 있을 것이다. 그게 먹는것일 수 있고, 낮잠을 자거나 주말농장을 가꾸는 행위가 될 수 있다. 소확행은 물론 나에게도 있다. 나의 소확행은 "아침독서" 이다. 작년 5월 부터 난 학교를 다니면서 틈틈히 책을 읽기 시작했다. 처음엔 그냥 지루하고 따분했다. 하지만 매일 10분 이상씩 독서를 지속했다. 겨우 10분 이라고 말할 수 있다. 하지만 효과는 놀라웠다. 점점 책을 읽는 습관이 구축되기 시작했고 처음 시작했던 10분은 점차 늘어나 나의 아침독서 시간은 이제 60분으로 늘었다. 난 정말 이 결과가 놀랍다. 작년의 난 책상의 앉아 있는 것은 고통 그 자체였다. 집중력은 학교에서도 바닥 수준이였다 하지만 이제 난 알아서 새벽 6시에 일어나 어김없이 책을 피고 60분 독서를 시..
현대인의 고질병 '번아웃 증후군' 정의 어떤일을 하다. 정신적, 신체적으로 갑자기 피로가 찾아오고, 그로인해 극도로 무기력해지는 현상을 말한다. 목표와 포부가 높고, 모든일에 전력으로 임하는 사람에게 자주 나타난다. 증상 1. 아무이유 없이 우울하다. 2. 만성적인 피로감을 느낀다. 3. 쉽게 짜증이 난다. 4. 만성적으로 감기와 두통에 시달린다. 원인 이런 번아웃 증후군이 생기는 원인은 무엇일까? 현대 사회의 문제와 개인의 문제 2가지로 나눠볼 수 있다. 사회적인 문제는 긴노동시간에 비해 짧은 휴식시간, 강도 높은 노동 강요등 여러가지 사회적인 문제가 존재한다. 또 개인적인 문제는 자신이 기대하는 기대값에 못 미치거나 열정은 앞서는데 해당 직무를 제대로 수행하지 못해 성취감을 충족시키지 못하게 되고, 이런 문제 들이 장기화 될 시 번아..
'발모광 '습관적으로 머리를 만지거나 뽑는 행동 [원인, 치료] 정의 습관적으로 머리카락이나 눈썹 등 신체의 털을 뽑는 행위로 강박장애, 충동조절 장애로 분류 되며 의식적 혹은 무의식적으로 신체부위의 털을 뽑는 것이 대표적이다. 주로 10~13세 아동기와 청소년기에 나타나며 드물게 성인에게도 나타나기도 한다. 원인 발모광의 원인으로는 크게 심리적 원인과 생물학적 요인이 있다. 두 원인이 복잡하게 섞여 있어서 처지하기 힘들다. 심리적 원인 - 정서적 불안, 부모와 관계 마찰, 부모와 분리에 대한 두려움, 걱정 불안, 생물학적 원인 - 선천적 강박장애, 세르토닌 호르몬분비와 대사과정의 불균형 또한 발모광은 남자아이 보다 여자아이에게 더 많아 나타나는 것으로 알려져 있다. 영향 어린 시절부터 머리를 뽑게 될 시 발모 행동에 대한 수치심, 외형적 변화로 인한 부끄러움, 타인..

티스토리툴바